Respira come se fossi felice - La via dell'Alf

Giancarlo Tarozzi, Gianna Cristofanilli
Edizioni Amrita

Hanne Marquardt
Marrapese editore - D.E.M.I.

Rika Zaraï
Macro Edizioni

Raggiungere una profonda libertà interiore, una grande intensità e autenticità nei rapporti umani, un autentico benessere spirituale e dunque anche fisico è possibile. Occorre però imparare a liberare in maniera positiva tutte le nostre emozioni. I condizionamenti cui siamo sottoposti fin dalla più tenera età che avvelenano la nostra vita nascondendo e reprimendo aspetti importanti della nostra personalità si possono superare.

Andrée O'Dy
Tecniche Nuove

Maurizio Morelli
Red Edizioni

Gli esercizi più semplici, ma non per questo meno efficaci, che lo yoga offre sono i mudra, ovvero le particolari posizioni di dita e mani che vengono assunte con finalità terapeutiche. Né manca nei mudra il rimando a significati simbolici che inducono alla meditazione e al rilassamento. Infatti, come nello yoga di tutto il corpo, anche nell'esercizio dello yoga. per le mani le sottili energie che animano i movimenti delle dita sono in grado di apportare grandi benefici alla nostra salute psicofisica. In particolare il libro indica come risolvere, con le posizioni delle sole mani, disturbi e malattie, dall'ansia al mal di testa o alle allergie e come accelerare i processi di autoguarigione rafforzando la fiducia in noi stessi e migliorando le nostre condizioni psicofisiche.

Giovanni Leanti La Rosa, Fabrizio Buratto
Urra

Le patologie da ufficio sono in costante aumento: cervicalgie, mal di schiena, pressione alta, problemi cardiaci, sindrome del tunnel carpale, sono le manifestazioni fisiche dello stress psichico che si traduce in difficoltà di concentrazione, ansia e attacchi di panico. Anticamera della depressione, che sarà nel 2020 la seconda causa disabilitante nel mondo, dopo le malattie ardiovascolari, secondo le stime dell'.OMS. È arrivato dunque il momento di "spargere il virus benefico del massaggio", per usare le parole del dottor Giovanni Leanti La Rosa. E per far questo occorre instaurare una nuova etica del lavoro fra le scrivanie, dunque nuovi usi e nuovi costumi, anche tra colleghi. Occorre ricominciare dal contatto, dal corpo, dalle mani, dotate di un'intelligenza propria, più istintiva e libera di quella razionale con la quale siamo abituati a fare i conti al lavoro e a casa. Ecco allora una guida pratica dedicata al "massaggio da ufficio": perché fa bene a livello fisico e psichico? perché serve a fare team building? perché migliora i risultati e la produttività? come aiuta nel prendersi cura delle patologie da ufficio? e come, quando, dove lo si pratica? E se nessuno fosse disponibile a dare un massaggio? la spiegazione di tecniche di automassaggio permetterà a ciascuno di trovare sollievo da solo. Corredato da fotografie esplicative, questo manuale è un vero e proprio corso tutoriale per apprendere la pratica dell'office massage, a partire dalla corretta diagnosi dello stress da ufficio.

Paramhansa Yogananda, Swami Paramhansa Yogananda
Vidyananda

Swami Kriyananda
Edizioni medditerranee

Fernando Meconi
Casa Editrice Fratelli Palombi

Suor Cecilia
Edizioni Piemme

Henry C. Lu
Red Edizioni

G. Monod-Herzen
Edizioni Mursia